こんにちは 舩橋です。
暑い日が続きます。睡眠はきちんと取れていますか？
夜、暗くなってくると分泌量が増えるメラトニンですが、脈拍・体温・血圧・
などを低下させ、睡眠の準備が出来たと身体に知らせる作用があるそうです。
でも、最近は夜遅くまでスマホやIT機器に触れることが増えていて、脳を刺激
してメラトニンの分泌を抑えてしまっています。
脳が興奮した状態のままになってしまい、なかなか眠れなくなってしまいます。
画面に使われている青い発光ダイオード（LED）が特に影響があるそうです。
暑さで体力を使う夏。
私は、スマホやIT機器は早めに終えて、早く眠れるように注意しています。
そして、もうすぐ夏の甲子園高校野球が始まります。
毎年、楽しみにしているのですが、今年は特に力が入りそうです。
東東京の代表で、私の出た二松学舎大学の附属高校が出場するからです。
さて、「くりなび」８月号を作りましたので下記ＵＲＬからご覧ください。
http://www.coapa.jp/news/060.pdf
今回の記事は、下記の５つです。
１．社員を元気に・フラワーカンパニー
２．悩みがなく生きがいある生活
３．上司のための職場のうつ対策
４．なぜダイレクトに言わない？
５．ストレス解消疲れ
では、お元気に、お過ごしください。
２０１４年８月１日
日本コアパーソン支援ネットワーク 舩橋康芳
